首页 要闻 图片 金融 出行 民生 理论 教育 文艺 养生 影像

本文地址:http://www.cnfish.org/life/2018-11/08/content_2369058.htm
文章摘要: 久坐比走路更伤膝,台湾海军的两艘潜艇就想封锁大陆的港口,理论上是可行的,前提是解放军海军没有任何反潜武器,并且台军的两艘潜艇是核动力。说得对,飞行者一号的机动性都比f22这种货色强,国产战机世界第一,不仅仅是国人,大多数外国人都认可歼20第一,时时处处,体现正能量。搞个90后球王的标题,就像我国每年的每个省市高考状元一样,会不会让‘球王’越来越贬值。,建国初评元帅,叶剑英曾说:如叶挺健在,就评不上我了。就凭都姓叶就扯上父子关系,太搞笑,太无知了。看评价都是争过去争过来的,有啥意义,胜者为王,败者为寇。15年勇士赢了,勇士为王,16年詹姆斯赢了他就是王,17年勇士赢了,勇士为尊,什么伤病,禁赛,裁判,都是整个赛季的一部分,球队的伤病和整个俱乐部的运营都有关系,我喜欢看勇士的球,但是我个人认为16年詹姆斯夺冠也是他自身硬实力,和俱乐部的实力关系。我们退一万步讲,如果格林禁赛,真有其他原因,那詹姆斯也是抓住机会翻盘了的,都是真真的硬实力。所以,无论是火箭球迷,勇士球迷,还是绿凯球迷,骑士球迷,争一时胜负有什么意义,一个系列赛就是各种实力的比拼,球员教练球队球迷各个环节缺一不可,夺冠靠的是硬实力。你看哪一个总冠军不是一身实力强,总冠军争夺不是黑八奇迹。现在才八颗,精度暂时达到五米,总共三十五颗,完成后有望达到厘米机。。

投稿邮箱:zyxwgj@126.com

消息热线:0831-3535035


久坐比走路更伤膝
受访专家:西安体育学院运动医学教研室教授 苟 波
黄金城开户:2018年11月08日   来源:人民网  编辑:李星凯

有些人认为锻炼有损膝关节,黄金城官网:于是尽量“省着”,甚至“能坐就不站、能躺就不坐”。殊不知,久坐比走路更伤膝。

美国《骨科与运动物理治疗杂志》发表文章称,竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%,久坐不动人群为10.2%,而健身跑步者仅为3.5%。西安体育学院运动医学教研室教授苟波告诉《生命时报》记者,久坐者患心血管疾病的几率比偶尔运动者高2倍;会增加痔疮、大肠癌、乳癌和子宫内膜癌的风险;肌肉功能退化,脊椎和骨盆疾病高发,静脉曲张和深静脉血栓发生率增高。

当然,过量和高强度的跑步可能会引发膝关节问题(如每周跑量大于92公里),但对普通健身者来说,跑步有利膝关节养生(推荐每天跑3~5公里)。关节是人体活动的枢纽,肌肉是动力,骨骼是杠杆。对关节而言,“流水不腐,户枢不蠹”,适量运动可让关节“磨合”得更好,功能更养生。

苟波表示,为减轻久坐对身体养生的不利影响,建议采用工间操的形式,利用零碎时间进行各种碎片化锻炼,主要包括力量和柔韧练习。推荐选用2018年“全民健身日”推出的“科学健身18法”(“懒猫弓背”“四向点头”“靠墙天使”等)。每次花几分钟,选几个动作进行简单练习,就能起到调整姿态、缓解疲劳、促进养生、预防劳损的作用。▲

黄金城娱乐:李星凯

版权所有 澳门黄金城官网 Copyright ? 2015

地址:四川省宜宾市甘州区县府南街109号 邮编:644000 投稿邮箱:zyxwgj@126.com

消息热线:0831-3535035?联系电话:0831-3535039 举报电话:0831-3535005

黄金城官网? 蜀ICP备11078152号 中国互联网违法和不良信息举报中心

蜀公网安备 65770501100101号